Sei o quanto parece um tema bobo para uma postagem, mas esse tem sido um grande desafio para mim. Sempre me pareceu um pouco deprimente preparar uma refeição quando eu não tenho uma companhia, afinal cozinhar é para mim um ato de demonstração de amor e de companheirismo e não apenas preparar algo para comer. Sempre que eu ficava sozinha em casa eu comia algo que já estava pronto ou uma besteira qualquer que tivesse na geladeira ou no armário, mas não preparava nada muito elaborado. No máximo comida congelada. Como eu não posso viver somente de biscoito e comida congelada criei algumas estratégias para me animar a cozinhar estando sozinha e decidi compartilhar com vocês.
Imagem: We heart it
1) Cozinhar um por refeição torna as coisas mais fáceis e não sobra muita comida. A dica é colocar o máximo de nutrientes possíveis num mesmo prato. Como eu faço com a salada de batata. Uma porção de carboidrato (batata cozida), proteína (eu uso atum em lata ou pedacinhos de peito de peru, mas para quem é vegetariano eu recomendo uma porção de grão-de-bico ou soja em grãos) e os vegetais de sua preferência.
2) Quando te der ânimo para cozinhar aproveite para cozinhar a mais e congelar para quando a preguiça bater.
3) Sopas também são uma boa saída. Você pode pegar aquela porção de legumes cozidos que sobrou, bater no liquidificador e adicionar o que quiser. Por exemplo: eu gosto de adicionar uma porção de carne picada ou requeijão cremoso para dar uma encorpada na sopa. Também recomendo cebolinha e queijo ralado.
4) Coma algo que te dê prazer. Se você vai cozinhar só para si é melhor fazer algo que goste de comer e que seja divertido para cozinhar.
5) Tente decorar o seu prato sempre que possível.
6) Quando se sentir solitário ou souber que o dia não vai ser muito bom comece com um café da manhã prazeroso. Pode ser mingau de aveia, ovos mexidos, frutas com granola ou qualquer coisa que você realmente goste ou gostaria de comer pela manhã.
7) Aprenda a cozinhar com poucos ingredientes e aproveitando o máximo dos alimentos. E sempre que você olhar na geladeira e não encontrar algo que precisa para fazer a sua refeição improvise. Também dê prioridade aos alimentos com prazo de validade menor para não deixar nada perder.
8) Caso você, assim como eu, não tenha uma cozinha muito equipada aprenda a dar novos usos aos poucos equipamentos que você tenha. Como assar bolo de cenoura na panela porque eu não tinha forma.
Deu certo!!
Essas são as minhas dicas. Espero que cozinhar continue sendo algo mágico para todos!! E se alguém tiver mais dicas para contribuir eu aceito.












