Farofa de aveia com legumes/ Oat crumbs with vegetable

Antes de apresentar a nossa receita de domingo eu queria desejar a todas as mamães que passarem por aqui um FELIZ DIA DAS MÃES e desejar que vocês continuem espalhando todo esse amor pelo mundo. Porque sem as mães o mundo certamente seria um lugar muito triste! Sem ninguém para nos beijar quando nos machucamos, para nos acalentar e fazer todos os mimos que adoramos!

Before show our sunday recipe I'd like to wish HAPPY MOTHER'S DAY for all mother that visit my blog e wish they continue spreading love in the world. Because without mothers the world surely would be very sad. Nobody to kiss us when we hurt ourselves, cherish us and and do everything that we love.

Ingredientes/Ingredients:

- 1 Cebola pequena/ 1 Small onion

- 1 Maço de espinafre/ 1 Bunch Spinach

- 1 Cenoura ralada/ 1 Grated carrot

- 1 tomate picado sem sementes/ 1 Tomato, seeded, chopped

- Azeite/ Olive oil

- 1 e ½ xícara de farelo de aveia/ 1 and ½ cup of oat bran

- Sal a gosto/ Salt to taste

Outros legumes que você pode acrescentar ou substituir: Milho, couve, folhas de cenoura, beterraba ou qualquer outro legume que você goste.

Other vegetables you can add or replace: Corn, kale, carrot leaves, beet or any other vegetable you like.

Modo de fazer/ Way to do:

Descasque e corte a cebola em pedaços bem pequenos. Corte as folhas de espinafre. Leve ao fogo uma panela com um pouco de azeite e frite a cebola até dourar. Coloque os legumes e um pouco de sal e refogue. Acrescente o farelo de aveia misturando bem e está pronto.

Peel and CUT the onion into small pieces. Cut the spinach leaves. Take on fire an pan with some olive oil and fry the onion until gild. Put the vegetables into the pan with some salt and braise. Add oat bran and mix it well and it’s done.

Atos que desafiam a morte/ Death defying acts

Eu assisti a esse filme na TV e achei incrível! É o tipo de filme que me desperta emoções, vale a pena conferir. Os temas abordados são: ilusionismo e paranormalidade, e uma das minhas atrizes favoritas: Catherine Zeta-Jones.

I watched this movie on the tv and I thought it was amazing! It's the kind of movie that stirs emotions. The subjects are: Illusionism and paranormality, e there's one of my favorite actresses: Catherine Zeta-Jones.

Gênero/kind: Romance

Duração/Time: 96 min

Ano/year: 2007

Diretor/Director: Gillian Armstrong

Atores/Actors: Guy Pearce, Catherine Zeta-Jones

Eu escreveria uma sinopse, mas acho que nesse caso trailer ficou perfeito.

I'd write a synopses, but I think the trailer is perfect.

Trailer:

Coragem/Courage

Sempre que pensam numa donzela imaginam uma garota indefesa, delicada e que está sempre no seu mundinho cor-de-rosa, mas não precisa e nem deve ser dessa forma. Delicadeza é fundamental, porém devemos levar em conta que nem sempre é possível ser inofensiva. É importante ter uma pitada de agressividade para enfrentar a vida. Essa agressividade não se refere à violência, mas sim à coragem! Coragem para lutar por aquilo que se acredita! Enfrentar a vida sem medo e com muita adrenalina no sangue! Sentir o impulso para correr atrás daquilo que se quer!

As coisas não vão cair do céu para você. O inesperado não vai te fazer uma surpresa a menos que você lute por essas surpresas. Vá atrás do que deseja! Vista sua armadura e pegue a suas armas. Saia à luta com toda a honra e bravura que existem dentro de você! Persista! Quando pensar que os seus braços não podem mais sustentar as suas armas você encontrará uma resistência que não sabia que existia. Tenha coragem! Tenha ousadia!

A vida conspira a favor de pessoas corajosas e ousadas.

Everybody thing a maiden shall be harmless, delicate and lives in a little pin world, but it doesn’t need or shall be like this. Delicacy is fundamental, however we need to considerate it’s not possible be harmless always. It’s important have a bit of aggressiveness to face life. This aggressiveness doesn’t mean violence, it means courage! Courage to fight for what you believe! Face life fearless and having lots of adrenalin in your blood! Feeling the impulse to chase what you want!

Things don’t fall from the sky to you. An unexpected thing won’t appear in your life unless you fight for it. Chase what you wish! Wear your armor and hold your guns. Go fight full of honor and braveness – they exist inside you! Persist! When you think your arms can’t sustain your arms yet you will find a kind of endurance which you didn’t know it exists. Be courageous! Be audacious!

Life conspires to help brave and bond people.

Imagem/Picture: One day in the big city

Top 5 para prevenir varizes

Como já dissemos as varizes além de outros fatores estão os hereditários. Claro que não são os únicos que influenciam ou não o aparecimento das varizes.

Por isso aqui, resolvemos fazer o top 5 para ajudar você a se prevenir contra elas. Mas lembre-se que como todas as dicas que demos aqui, elas sozinhas não fazem milagres.

É importante que tenha uma vida saudável, tanto os alimentares como os outros também.

1. Evite fazer musculação sem o acompanhamento de um profissional capacitado, pois estes tipos de exercícios podem aumentar a pressão do sangue na veia.

2. Se for possível, troque a pílula anticoncepcional por outro método contraceptivo, pois alterações hormonais podem acentuar a tendência ao surgimento das varizes, mas preste atenção, antes de trocar a pílula converse com seu médico, só ele poderá avaliar.

3. Roupas muito apertadas dificultam a passagem do sangue pela perna e estimulam o aparecimento dos vasos.

4. Tente sempre manter-se no peso, além de trazer vários outros benefícios para sua saúde, a obesidade dificulta a circulação do sangue no corpo estimulando o surgimento das varizes.

5. Se durante seu dia a dia você fica na mesma posição por longos períodos, o ideal é que use meia calça de compreensão média.

Fonte: http://beleza.wa3.com.br/pernas/top-5-para-prevenir-as-varizes.html#ixzz1LQKb2D4c

Imagem: Shampoo Rosa

Amor próprio/ Self love

Amar a si mesmo é a coisa mais importante da vida e às vezes nós demoramos a perceber. Quando amamos a nós mesmos colocamos em nossas mãos o peso da responsabilidade pela nossa felicidade. Ninguém além de você pode te fazer feliz! Colocar a sua felicidade como responsabilidade da outras pessoas é algo covarde da sua parte e te deixará sempre num estado de insatisfação porque ninguém além de você pode construir sua felicidade como você deseja. A única que pessoa que te conhece tão bem a ponto de saber aquilo que vai te fazer ser feliz é você mesma(o)!

Isso não quer dizer que você não deva ou não possa amar e ser amada(o) por outras pessoas, mas antes de amar e ser amada(o) por outros, você precisa ser amada(o) e amar a si mesma(o). Apreciar a sua própria companhia, valorizar cada qualidade que você possui. Quando você consegue fazer isso consequentemente as outras pessoas passarão a fazer.

Enxergue a sua própria beleza, a sua personalidade maravilhosa, sua inteligência... Seja grata(o) por isso todos os dias! E isso não quer dizer ser narcisista, quer dizer respeitar e valorizar a si mesma(o) e isso é saudável!

Self Love is the most important thing in life and sometimes we delay to realize it. When we love ourselves we put in our hands the weight of responsibility for our happiness. Nobody but you can make yourself happy! Place your happiness as a responsibility of other people is a coward thing and it will make you feel dissatisfied because no one but you can build your happiness as you wish. The only person who knows you as enough to know what will make you happy is yourself.

It doesn’t mean you should not or can not love and be loved by other people, however before love and be loved by others you need love and be loved by yourself. Enjoy your own companionship, value each virtue you have. When you can do it consequently other people will do the same.

See your own beauty, your wonderful personality, your intelligence… Be grateful for this everyday! And it doesn’t mean to be narcissist, it means to respect and value yourself and it’s good!

Imagem/ Picture: The power of We

Eu preciso de amigos verdadeiros/ I need true friends

Novala Takemoto afirma em um dos seus artigos que não precisa de amigos, mas para mim um amigo verdadeiro é a maior preciosidade que alguém pode ter. Nada substitui o prazer de se ter alguém com que se possa contar nos momentos de alegria e nos de maior aflição. Como é maravilhoso ter alguém que você possa ligar no meio da madrugada para pedir socorro ou contar aquela novidade animadora que não dá para esperar até o dia amanhecer!

Eles te animam nos momentos de maior melancolia da sua vida e você pode confiar os seus maiores segredos. Eles te apóiam nas suas decisões e te impedem de cair no abismo, mas se por acaso você cair eles estarão lá para te estender a mão e te ajudar a levantar. Secam suas lágrimas e quando não conseguem choram junto com você. São os primeiros que você pensa em chamar para celebrar a maior vitória da sua vida, eles torceram por você e algumas vezes lutaram ao seu lado.

Eles sabem antecipadamente as decisões que você vai tomar e até o que você vai falar. Conhecem os teus olhares e sorrisos e sabem o significado de cada um deles. Se eles tivessem de roubar uma estrela para curar suas feridas certamente eles fariam e você faria o mesmo, cada sacrifício feito por eles vale a pena.

Sim, eu preciso de amigos! Amigos verdadeiros! Amores vem e vão nas nossas vidas, mas os amigos verdadeiros são permanentes e devem ser valorizados!

Novala Takemoto declares in one of his articles he doesn’t need friends, but to me a true friend is the greatest treasure which someone can earn. Nothing replaces the pleasure in have someone who you can relate cheer moments and in times of trouble. What wonderful is have someone you can call late night asking for helping or telling a great new which you can wait until the sun raises!

They cheer you in moments of melancholy in your life and you can confide your secrets to them. They support your decisions and keep you away from falling into the abyss, but if you fall they’ll be there, put you out it and will help you to get up. They wipe your tears away and when they can’t they simply cry with you. They’re the first you think to call to celebrate the biggest winning of your life, they hoped for you and sometimes fought for you.

They know advance the decisions you will make and what you will say. They know your looks and your smiles and what they mean. If they would have to steal a star for curing your wounds they surely would do and you would do the same, each single sacrifice would be rewarding.

I do, I need friend! True friends! Lovers come and go in our lives, but friends are forever and must be valued!

Imagem/ Picture: Toda Teen UOL

Geléia de maçã/ Apple jam

Ingredientes/ Ingredients:

- Maçãs/ Apples

- Açucar/ Sugar

- Suco de meio limão/ Juice of half a lemon

- Água/Water

Modo de fazer/ Way to do:

Decasque as maçãs e retire as sementes, corte as maçãs em pedaços e bata no liquidificador com um pouco de água (somente o suficiente para que seja possível batê-las no liquidificador). Coloque a mistura numa panela com o suco de limão e o quanto achar necessário de açucar, cozinhe até dar o ponto de geléia.

Peel the apples and remove sees, cut the apples and put in a blender with a little of water (just enought so that you can beat them in a blender). Put the mix in a pan with the lemon juice and sugar (How much you find it's necessary) , cook until it become a jam.